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정직한물개44

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러닝할때 초반에 무릎 통증이 생기는 이유

러닝 시작 초반에 무릎에 통증이 있다가 뛰다보면 괜찮아지는데 왜그런거에요? 몸은 잘 풀고 뛴다고 생각하능데 이유가 궁금하네요ㅠ

1개의 답변이 있어요!

  • 꽤장엄한코끼리

    꽤장엄한코끼리

    초반 무릎 통증은 준비가 덜 된 상태에서 관절, 근육이 아직 차가워서 생기는 경우가 많습니다. 특히 슬개대퇴통증증후군처럼 무릎 앞쪽 압박이 있을때 초반에 더 느껴졌다가 뛰며 체온, 혈류가 올라가면 통증이 줄어들 수 있습니다. 스트레칭이 부족하거나 하체 근력, 정렬 문제도원인입니다.