임신준비 남자는 어떤 영양제 먹어야할까요?

Question

남자들은 어떤 영양제를 챙겨먹으면 좋은지 궁금합니다.

또한, 영양제 엽산,철분,오메가 등을

한번에 같이 복용해도 되는지 아님 따로따로 텀을 두고

복용을 해야하는지 너무나도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

임신 준비 중인 남성의 경우 세포분열에 도움을 주는 엽산 및 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 제품을 권장드립니다.

아연의 경우정상적인 세포 분열과 면역력 강화에 도움을 줄수 있어 감기나 면역력저하 및 상처치유가 필요한 경우 경우에는 보충하는 것이 좋으며 남성의 경우 정자의 생성에도 도움은 주기에 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.

오메가 3는 혈행 개선에 도움을 주어 혈액의 공급을 원활히 도와 임신에 도움을 줄수 있습니다.

영양제 엽산,철분,오메가는 한번에 복용하시어도 되나 영양제에 칼슘이나 마그네슘이 함유된 제품의 경우 철분과 함께 복용시 철분의 흡수를 방해할 수 있기에 시간대를 다르게 드시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

앞서 말씀해주신 엽산 아연 등을 드시면 도움이 많이 됩니다.

한꺼번에 복용하셔도 괜찮습니다.

엽산은 정자 안의 유전자데이터를 잘 조립되게 하는 이유로 복용하신다면 되고,

아연의 경우 정자 꼬리의 활동성을 높이기 위해서 드신다고 생각하시면 될 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

임신을 준비하고 계시는 군요.

엽산만 따로 섭취하는 방법도 있지만, 남성의 경우

엽산을 포함한 비타민B를 고함량으로 드시는 것을 추천드립니다.

종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.

아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.

특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.

아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는

비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.

비타민B 는 하루의 스케줄이 시작할 때, 식사후 드시는 것이 좋습니다.

오메가3의 경우에는 지용성 영양소이기 때문에, 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

점심식사 후 드시는 것을 추천드리고,

철분제는 자기전에 드시는 것을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

남자가 임신을 준비하시게 될 때는 아시다시피 엽산은 필수이고

아연도 정자의 운동성이나 정액량에 영향을 끼칠 수 있으니

따로 복용하시는 게 좋습니다

엽산, 철분은 공복에 오메가3는 식후 즉시 드시는 걸 추천드리구요

답변이 도움되셨길 바랍니다

Answer 5

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

남자는 아연, 아르기닌, 활성형엽산 복용을 추천드립니다.

엽산, 오메가3는 식후즉시 같이 드시면되고 철분제는 자기전 공복에 드시면됩니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.