평소에 건강한 몸을 유지하기 위해 어떤 생활습관이 필요한지, 그리고 이를 위한 실질적인 방법들은 무엇이 있는지 알려주시면 감사하겠습니다^^
안녕하세요. 풍성한참밀드리56입니다.하루3끼먹고 주로채식과 견과류를 먹는다 간식은안하는게좋으며 2틀에 한번은 1시간정도 유산소 운동과 근력 운동을 꾸준하게 한다
스트레스를 받지 않게 긍정적 사고와 봉사를 많이 한다
안녕하세요. 넉넉한거위288입니다.
아침에 눈뜨고 침대위에서 스트레칭 하기 추천드리네요
간단한 동작으로 기지개켜기등등 으로요
그다음 일어나서는 따뜻한 물한잔 하시는거도 좋네요
하루에 1.5~2리터 물드시는거도 추천드리네요
가까운 곳 걸어가기도 추천드리네요 꾸준히 해보니
확실히 효과가 좋아요
