제가 어릴 적부터 잠이 조금 많았는데요 그런데 요즘 회사에서 일을 하다가 자꾸만 꾸벅꾸벅 조는 현상이 너무 많은데 이런 습관이 안 고쳐져서 너무 힘들어요 이럴 때는 좋은 방법이 없을까요?
안녕하세요. 소우주입니다.
잠을 일찍 주무시고, 충분한 수면 시간을 가지도록 노력해 보세요. 그리고 커피 같은 보조 수단을 활용하셔도 좋아요. 우선은 충분한 휴식과 수면 시간을 확보하여 졸지 않도록 하셔야 할 듯 해요. 잠깐 서서 일하거나, 쉬는 시간마다 간단히 스트레칭을 하셔도 좋고요.
