속이 편안한 식단에는 무엇이 있을까요?

Question

아침에는 속이 너무 좋지가 않아서 음식을 먹는 것이 부담스러운데요. 가볍게 먹을 수 있으면서 맛있는 식단이 무엇이고 요리 방법에 대해서 궁금증이 생겼습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

소화가 용이한 식단으로는 생야채보다는 익힌야채, 잡곡보다는 흰쌀밥 등이 도윰이됩니다