비타민c 메가도스 복용법의 장단점은??
비타민c를 하루세끼 식후에 1000g씩 꾸준히 창겨먹고 있는 직장인입니다.
확실히 이렇게 메가도스 복용법으로 항산화나 피로감이 많이 호전되었다고 생각하나 일부 전문가들은 별로 추천하지 않는 방법이라고들 하는데..
메가도스 비타민c 복용법응 놓고 봤을 때
어떤 부분때문에 메가도스 복용법을 하라고 추천하는 것인지
반대로 어떤부분 때문에 추천하지 않는 것인지
자세하게 확인해보고 복용하고 싶어 문의드립니다!!
11개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 제품 입니다. 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물입니다.
하루에 1000-3000미리 용량을 권장드리지만 비타민 씨의 경우 위장관이 약한 분들 같은 경우는 높은 산도로 위산이 과다 분비되어 속쓰림이나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고함량의 비타민 씨에 대해 의견이 정말 분분합니다.
비타민씨는 기본적으로 산성이라 위장장애가 올수 있고, 과량을 지속적으로 섭취시 신장결석이 생길수 있습니다.
그래서 신장이 안좋거나 위가 안좋으신분들에겐 독이 될수도 있어요.
항산화효과와 점막재생 몸에 여러부분의 대사의 조효소로써 순기능이 많은 것은 맞지만 너무 지나치면 해롭습니다.
하루 1000정도면 충분합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민c메가요법은 몸에 염증반응이 많은 분들에게 선호되는 치료방법입니다.
항산화제로서 몸의 염증반응을 줄여줄수있고 세포재생효과도 있습니다.
단점으로는 위손상이 클수 있으므로 위가 나쁜 분들은 조심해야 합니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C 메가도스는 성인 하루 권장량인 100mg을 훨씬 웃도는 1000mg에서 심지어 10000mg 이상까지 비타민C를 복용하는 요법입니다. 정확한 기준 용량, 기준 복용일은 없습니다. 비타민C의 항산화작용, 노화지연의 효과를 극대화 한다는 주장이 있습니다.
다만, 메가도스시 개인에 따라 속쓰림 등 위장장애가 나타날 수 있습니다. 비타민C의 경우 필요이상의 복용량은 소변으로 배설된다고 알려져 있으므로 참고부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 추천하는 이유는 모르겠습니다. 비타민C가 꼭 필요해서 무조건 먹으라는 말이 있는데... 공감하지 못합니다.
2. 메가도즈 요법후 설사와 속쓰림 증상을 심하게 겪은 분을 본적있습니다. 꽤 오래 고생하셨던거로 기억합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
최근에는 Vitamin C 메가도즈 요법이라고 하여
1,000mg 제제를 2알씩, 하루 3번 복용하는 경우가 있는데 (6,000mg)
효과에 관해서는 왈가왈부가 많아 정확한 답변은 어렵습니다만,
수용성 제제이기 때문에 과량을 복용하셔도 체내에서 사용될 만큼만 사용되며 남은 양은 소변으로 배설되겠으나,
고함량 Vitamin C에 의해 위장장애가 흔히 일어날 수 있고, 신장 결석 유발 위험이 있어 권해드리진 않습니다.
시판 되는 1,000mg 제형 1~2정만 (1-2g) 만 해도 충분히 과량이므로
일반적으로 굳이 과량을 복용했을 때 추가적인 유익성이 있을 것으로 판단하진 않습니다.
※ Vitamin C 의 일일 권장섭취량은 100mg 입니다.
Vitamin C 는 속쓰림 등의 위장증세를 흔히 유발하므로 가급적 식후에 복용하시길 권장드립니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사람은 유전적인 차이에 따라 비타민이 흡수가 잘 되는사람이 있고 안되는 사람이 있습니다.
흡수가 잘 안되는 사람을 위해 나온것이 메가도즈 제품입니다. 흡수가 잘 안되면 용량이라도 과용량으로 넣어보자 해서 나온 제품이고 일반 비타민c로 충분하다면 굳이 메가도즈를 드실 필요는 없습니다.
다만 비타민c도 산이기에 메가도즈를 지속적으로 복용시 속쓰림등이 나타날 수 있고 만성적일시 위염이 생길 수 있긴 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C의 경우 항산화제로서 혈관건강이나 기타 세포의 항산화를 돕습니다.
메가요법을 할 시에 위장장애가 있거나
결석의 위험도가 올라가게 되므로
물을 많이 드셔주셔야합니다..
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민C는 항산화제로 권장량 복용하면 피로회복, 노화방지 등의 효능을 가지고 있습니다.
다만 하루에 1000-2000mg만 드시길 바랍니다. 하루에 3000mg이상 과량 먹는다고 그만큼 효능이 더 생기는 것은 아니며 오히려 신장결석 등의 부작용이 생길 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.방송사에서 '메가도스' 방법을 많이 소개하고있으나 그에 따른 부작용도 있기 때문에 무작정 '메가도스'를 하는 것은 위험할 수 있습니다.
국내에서 정하고 있는 상한선은 2000mg정도로 하고 있으며 이를 넘게 되면 나타나는 부작용으로 설사, 속쓰림, 식도염, 복통, 두통 등이 있을 수 있습니다. 또한 메가도스의 대표적 부작용으로 알려져 있는 요로결석, 신결석 등이 있기 때문에 기저질환이 있으신 분들의 경우 주의하셔야 합니다. 하루 권장량은 100mg이지만 어떤 효과를 보기 위해서는 2000mg까지 그용량을 추천드리기도 합니다. 본인이 드시려고 하는 목적이 무엇인지에 따라 용량이 달라지기 때문에 어떤 목적으로 드시는지에 대해서 잘 생각해보시고 전문가와 상의를 통해 용량을 조절하여 복용해 보시길 바랍니다.
이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1.메가도스를 해서 얻는 여러가지 이점들은 사실 과학적으로 입증된 것이 없고 비타민C를 하루 1000mg 만 먹어도 항산화효과나 피로감 개선 등 비타민C를 섭취해서 얻는 이득은 모두 취할 수 있기 때문에 굳이 추천드리지 않습니다.
2.이미 1000mg 만 먹어도 하루 권장량의 10배이상이기 때문에 항산화효과도 충분합니다. 비타민C 는 2000mg 이상 먹으면 사람에 따라 구역감, 설사 등의 위장장애를 나타내는 분들이 종종있습니다
