어깨가 아픈데 효과적인 방법이 궁금해요

Question

아주 오래 전부터 어깨 라고 표현할까요 견정이라는 자리와 그 주변이 늘 근육이 아파서 고생하고

잠못이룬적이 많아요.

목줄기도 같이 뻐근하구요 그래서 침과 벌침 그리고 물리치료를 해보았지만 그때 그때는 좀 치료가 되는것 같았다가도 다시 또 아프는것이 계속 반복 됩니다 .

운동이나 좋은 방법은 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

어깨를 이루는 관절에는 여러가지 인대, 근육, 힘줄, 뼈가 어우러져 유기적으로 작용을 합니다. 이 구조물에 석회화가 일어나거나, 구조물들끼리 서로 끼이거나 마찰로 염증이 생기는 경우에 어깨 통증이 발생할 수 있습니다. 충돌증후군이 흔하고, 나이드신 분들은 오십견도 흔하니 정형외과나 재활의학과에서 진료를 보시고 치료를 받으시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

어깨통증이 생겼다면 통증이 생긴 원인이 무엇인지를 확인하는것이 좋습니다.

무리한 운동이나 움직임으로 인한 근육과 인대의 손상인지 자세에 의한 문제인지를 확인해 보시고

무리한 운동에의해 통증이 유발되었다면 충분히 휴식을 취하시고 어깨에 무리가 가지 않도록 해주세요

앉아있거나 자세의 문제로 인한 통증은 자세를 교정하셔야 통증이 완화될수 있습니다.

이렇게 했는데도 어깨 통증이 지속될 경우에는 가까운 병원에서 진료를 받아보세요.

Answer 3

안녕하세요. 김창윤 의사입니다.

어깨와 목줄기가 아파 문의 주셨습니다.

해당하는 부분에 대해서는 가까운 병의원 내원하여서 진료 받아보시기 바랍니다. 그리고, 적절한 신체진찰과 함께 의사 진찰 하에 필요시 영상검사 받아보시기 바랍니다.

영상검사를 토대로 정확한 진료 하에 치료를 해야지 그냥 무조건적으로 한의원에서 침을 맞거나 하여 호전되는 것은 아닙니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄

Answer 4

우선은 질문자님의 어깨 통증의 원인을 찾아야 치료 방향을 결정할 수 있을 것으로 사료됩니다. 증상이 있는 만큼 어깨와 관련하여 정밀 검사를 받고 정확한 상태 파악이 선행되어야 할 것으로 보입니다. 정형외과 진료를 보시고 필요한 검사 및 결과에 따른 치료를 받으시길 권유드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

어깨 통증을 유발할수 있는 원인은 다양합니다. 어깨 뼈 자체의 미세 골절, 충돌 증후군, 회전근개 손상, 유착성 관절낭염(흔히 오십견이라 불립니다), 석회화 건염, 디스크로 인한 경추 신경의 눌림이나 손상, 어깨에 분포하는 신경의 손상이나 눌림 등이 있겠습니다. 가능하다면 정형외과, 신경외과, 재활의학과, 통증의학과 전문의와 진료를 보시기 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 어깨 통증의 원인은 다양한 질환들이 있습니다.

대표적으로 오십견, 회전근개파열, 석회화 힘줄염, 충돌증후군, 점액낭염 등이 있습니다.

각 질환들이 서로서로 겹쳐서 증상을 나타내는 경우도 흔합니다. 반드시 정형외과 방문하셔서 정밀검사 및 신체진찰 받아보시길 권유드립니다.

어깨의 관절범위를 유지시켜주는 스트레칭을 충분히 해주시고, 이후 시계추 운동으로 좀 더 스트레칭 범위를 늘려주면 좋습니다.

이후 가벼운 근력운동을 병행해주시면 어깨 건강에 큰 도움이 됩니다.