제가 다이어트를 하고 있는데 음식을 최대한 적게 먹어야 하는데 음식 양 조절하기가 너무 힘이 드는데요 계속 실패를 하는데 이럴 때 좋은 방법이 없을까요 너무 힘들어요
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.음식양이 조절이 안되면 소분해서 드시고 되도록 되새김질많이 하면서 천천히 드시는습관을 들여보세요.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 식판 같은 곳이나 딱 덜어 먹을 수 있는 그릇이 있다면 그 정량만 드셔보시고 너무 배고프면 단백질 쉐이크 같은거 한번 드셔보세요.
안녕하세요. 착실한아나콘다23입니다.
처음부터 음식을 적게 받는 것이 중요합니다.
뭔가를 먹기 전에 소량으로 포장된 것으로 구매하시고 양을 강제로 적게 해야 먹는 양을 줄이실 수 있을 거예요
