홈메이드 요거트 외에 분말형 추가 섭취 시 효과 있나요?

현재 판매 중인 액상형 요구르트(프로젝트 윌)를 균주로 한 홈메이드 요거트를 매일 아침 약 350그램을 먹고 있습니다.

전날 먹기 전 요거트 중 일부를 따로 챙긴 뒤 균주로 재사용하고,프로젝트윌은 한달에 한번 정도 씁니다.5년 이상 장기섭취 중이에요.

요거트 맛은 시큼하고 농도가 있습니다.

이 상황에서 과학적으로 배합된 유산균 6종과 체지방을 감소시키는 가르시니아캄보지아가 들어있는 유산균 다이어트 분말형까지

먹을 필요가 있나요?

먹을 필요가 있다면

각각의 효과를 알고 싶습니다.