제가 가지고 있는 결벽증을 해결하고 싶습니다.
제가 생각하는 오염은 더러운 것과 세균의 기준이 무엇이냐면 나의 신념이나 정체성을 위협하는 저로서의 사람을 존중 안 하는, 그리고 조용히 있고 싶은데 과하게 간섭한다던가 제가 싫어하는 것을 말했음에도 계속 요구하거나 실행했거나 하는 인물들의 그 사람이 가지고 있는 세균이나 침과 같은 분비물 등이 저에게 그런 것들이 붙고 스며드는 것이 불쾌하다?라고 느껴지는데 솔직히 과학적으로 생각해도 말이 안 되는 것임을 알면서도 이성적으로 감정적인 행동에 대해 분리도, 행동으로서 실행도 알면서도 못 하겠더라고요. 여러 병원을 다녔지만 오래 다니는 곳은 없었고 계속 도망가게 되더라고요. 약에 대한 처방 권고와 당연한 말을 하는 이야기들 아는데, 그것을 시도하지 못할 것을 앎에도 시도하라는 (뭐 흔히 얘기하는 더럽다고 생각하는 물건을 만지고 10분을 버티는 것들을 예전에 해보았으나 이 불안은 더 커지기만 하고 오히려 꼼꼼함이나 횟수나 더 많이 씻게 되어버리니까 이제는 그 치료법에 대해 저에 대한 씻는 것이 과해지다보니 시도조차 절대로 안 하겠다고 그렇게 마음이 잡히게 되면서) 병원과 안 맞는다라고 생각들게 만들고 피하게 되면서 제가 제 자신을 봐도 한심하게 느껴지고 제 자신이 고민을 해도 당연한 생각들이어도 의미 없다보니 어떻게 해결해야할지 모르겠습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
결벽증은 흔히 단순한 청결 습관을 넘어, 내면의 불안과 통제감 상실에 대한 깊은 두려움을 반영하곤 합니다. 당신의 경우, 특히 타인과의 경계나 자아 정체성 침해에 대한 불안이 신체적 오염이라는 형태로 표현되는 것으로 보입니다. 이는 매우 개인적이고 고유한 경험이며, 자신의 감정 패턴을 알아차리는 첫 걸음을 이미 내딛고 계신 것 같네요.
치료적 접근에서 중요한 점은 '노출 반응 방지' 기법이 모든 사람에게 똑같이 효과적인 것은 아니라는 사실입니다. 당신께는 점진적이고 개별화된 접근이 더 도움될 수 있으며, 인지행동치료(CBT)나 수용전념치료(ACT)와 같은 다양한 치료법을 통해 불안감을 다루는 새로운 방식을 탐색해보시길 권해드립니다. 무엇보다 자기 자신에게 인내심을 갖고, 작은 변화에도 의미를 부여하는 태도가 회복의 중요한 기반이 될 것입니다.
1명 평가안녕하세요. 이현우 청소년상담사입니다.
불안은 자기를 보호하려는 심리적 기제입니다.
그래서 병원이 안맞는다라고 하시는 것은 회피라기 보다 "내가 더 불안해지는 것을 거부"하려는 자기 보호기제일 수 있습니다.
불안, 강박 등은 반드시 전문가와의 검사와 면담을 통해 정확한 평가와 진단이 이루어져야 합니다.
혼자만의 진단만으로는 오히려 불안을 강화하거나 치료방향을 잘못 잡을 수 있습니다.
스스로를 한심하다고 생각하지 마시고 지금의 어려움을 '내가 회복을 시작해야 할 신호'라고 받아들이는 건 어떨까 합니다.
그리고 참고로 결벽증의 치료는 더러운것을 견디는 법이 아니라 '내가 안전하다는 믿음을 배우는 과정'이라고 생각하면 좋을듯합니다.
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