교대근무하는데 너무 시차적응이 힘드네요.. 점점 나이먹으니 몸도 힘들고 고민이네오... 이직도 힘들고..모든 직장인이 다그렇겠죠??.. 이럴때 어떻게해야되나요회사에 권태기?온것같기도하고 잠도 잘못자니 이생각 저생각 다드네요..
안녕하세요. 꿈꾸는수달97입니다.
저랑 같은 상황이시네요. 저는 야근후엔 아무것도하지않고 반나절 잠만잡니다. 그래야 오후에는 기운을 좀 차리더라구요. 퇴근후 아무것도하지마시고 샤워후에 바로 취침해보세요 도움이 좀 됩니다
안녕하세요. 우아한스사35입니다. 일단 교대근무 하고 나면 저는 한시정도까지는 무조건 잠을 자줍니다. 그리고 오후 3시 넘어서 가볍게 운동 해줍니다. 약간 몸이 피곤해야 그날 저녁에 잠이 잘 오더라구요~ 이걸 지키는게 중요합니다.
