운동은 따로 하지는 않는데 여름철이라 땀도 많이 나고 에너지 소모가 많이 나는데요
습도가 높고 온도가 높을 때마다 기운이 많이 떨어지는데 이럴 때 균형에 맞는 식단이 있나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
여름에는 땀을 흘리지 않아도 수분이 많이 빠져 나가기도 하고기때문에 기력이 많이 약해집니다.
이럴 때는 고단백 식품을 드시는 것이 좋습니다 추어탕이나 장어탕 그리고 삼계탕 같은 수분이 많고 단백질이 높은 음식을 드시는 것이 좋습니다
