몸의 균형을 맞추는 운동 뭐가있을까요?

Question

안녕하세요. 직업 상의 문제로 인해 한쪽을 숙이고 많이 일하게됩니다. 계속 이렇게되면 불균형이 커질 것 같아 걱정이 됩니다. 몸의 균형을 맞추는 운동 뭐가 있을까요? (필라테스 및 요가 제외) 조깅 혹은 걷기도 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 관대한돌꿩97입니다.

케겔운동 이 좋습니다 케겔운동을 하면

속근육(골반저근) 을 강화시켜줘서 장기를 받쳐주고 골반근육도 잡아줍니다