건강관리
내장지방을 빼는데 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
내장지방이 잘 빠지지 않아서 걱정입니다.현재 조깅 정도만 하고 있는데, 운동과 함께 내장지방을 빼는데 효과적인 음식은 무엇이 있을까요?
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
내장지방을 빼는데 있어서 가장 좋은 음식을 먹는것보다는 탄수화물 섭취를 줄이는것이 더 효과적입니다.
내장지방을 유발하는것은 지방간이고 지방간은 과당 섭취가 유발하기에
탄산음료, 과일주스, 시럽이나 크림이 들어간 커피, 케익, 아이스크림 등의 디저트 종류의 섭취를 줄이는것을 추천해드립니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
식이섬유소가 풍부한 음식을 드세요
통곡물 이나 현미 귀리 브로콜리 케일 늙은호박 사과등을 챙겨드세요