허벅지근육 강화 운동 어떤게 있나요?
나이
54
성별
남성
복용중인 약
소염제
무릎이 아파서 병원에 갔더니 연골이 조금
찢어지고 염증이 있다면서 퇴행성도 있다네요
허벅지 근육 강화 운동을 하라는데 어떤게
좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
무릎관절 질환 환자들에게 대퇴사두근육 강화운동이 추천됩니다.
가장 손쉬운 방법으로는 의자에 앉아서 다리를 쭉편 상태에서 버티는 운동이 추천되며, 그밖의 계단오르기 및 실내자전거 운동등도 추천됩니다.
감사합니다.
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