식사 전후로 물을 마시는 것이 건강에 좋은 이유가 무엇인지 궁금합니다.
식사 전후로 물을 마시면 소화나 대사에 어떤 영향을 주는지,
그리고 얼마나 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지 알고 싶습니다.
식사 전후로 물을 마시는 것이 건강에 좋은 이유를 의학적으로 설명해주실 수 있나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 식사 전에 물을 마시게 되면 포만감이 생겨서 공복감을 없애 주기 때문에 과식을 덜 하게 되고 몸 속에 수분이 많아지기 때문에 대사가 잘 일어나지 않게 됩니다.
그리고 물을 마심으로써 위장을 깨우는 역할을 하기도 합니다.
