식사 전후에 물을 마시는 것의 효과는 무엇인가요?

Question

식사 전후에 물을 마시는 것의 효과는 무엇인가요???

식사 전후에 물을 마시는 것이 건강에 미치는 효과에 대해 알고 싶습니다.!!

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

식사전 물 섭취하면 소화력을 도움. 식사량 조절. 영양소 흡수율을 높이며. 식사 후 섭취는 대사를 촉진. 포만감. 소화촉진에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

식사하기 전에 30분 전에 물을 마시는 것은 좋고 식후 역시도 바로 보다 30분 정도 지난후에 드시는것이 좋습니다.