식사 전후에 물을 마시는 것의 효과는 무엇인가요?
식사 전후에 물을 마시는 것의 효과는 무엇인가요???
식사 전후에 물을 마시는 것이 건강에 미치는 효과에 대해 알고 싶습니다.!!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
식사전 물 섭취하면 소화력을 도움. 식사량 조절. 영양소 흡수율을 높이며. 식사 후 섭취는 대사를 촉진. 포만감. 소화촉진에 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식사하기 전에 30분 전에 물을 마시는 것은 좋고 식후 역시도 바로 보다 30분 정도 지난후에 드시는것이 좋습니다.
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