매운음식을 먹고나서 속을 진정시키는 방법이 있을까요?

요즘에는 매운음식들을 파는곳이 정말 많은대요.매운음식을 먹으면 속이 너무 아픈대 매운음식을 먹고나서 속을 진정시키는 방법이 있을까요?