매운걸 먹고난후에 속을 진정시키는 방법이 있나요?

스트레스를 받을때는 매운음식이 많이 땡기는대요.근데 매운걸 먹으면 속이 너무 뜨거운대 매운걸 먹고난후에 속을 진장시키는 방법이 있나요?