미래에대한 불안감을 이기는 방법이 있을까요?

뭔가 일어나지도 않을 미래를 예측해보고 불안감에 떨기도하는데 이걸 극복을 잘못하고 예민해지는거 같아서 걱정이에요.

이런것들을 극복할수있는 방법이 없을까요?