푸쉬업할 때 손목에 하중이 가지 않게 하는 법은?

Question

안녕하세요.

푸쉬업으로 운동을 해주고 있습니다.

한데 최근에 자꾸 손목으로 하중이 가면서 통증이 느껴지네요.

그래서 운동을 쉬면서 해주고 있는데도 크게 달라지지가 않아서요.

손목으로 압력이 덜가게 할 수 있는 자세가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 당찬돼지172입니다.

무릎을 꿇어서 푸쉬업을 하는 방법도 있습니다

그리고 주먹쥐고 푸쉬업을 할 때도 은근히 손목에 무리가 가지가 않습니다

Answer 2

안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.

푸쉬업바를 이용하거나, 덤벨을 손에 쥐고 푸쉬업을 해주시면, 손목에 무리가 안갑니다.

Answer 3

안녕하세요. 투명한너구리11입니다.

조금 벌 받는거 같긴 하지만 주먹을 쥐고 하시면 손목의 꺾임이 없어 손목에 가해지는 스트레스가 감소됩니다