항상 쓸데없는 잡생각이 너무 많아 잠도 잘못자고 입맛도 없어 끼니도 잘거르게 되더라고요. 고치려고 해도 쉽지가 않내요. 좋은 방법이 없을까요?
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
수면에도 지장을 줄만큼 잡생각이 많다면 스트레스를 받지않으신가요?
생각을 잊을수있게 취미활동을 하시면서 거기에 집중해보시는게 좋을듯합니다
안녕하세요. 정겨운푸들41입니다.
마음을 진정시킬 수 있는 차 한잔과 (캐모마일)
마음챙김 명상을 추천드립니다.
명상만큼 마음과 생각을 다스릴 수 있는 게 없다고 생각됩니다.
추가로 운동과 감사하기도 해보세요
모든 것에 감사하는 법을 알게 되면 삶이 달라집니다.
질문에 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
생각이 너무 많을때는 몸을 움직여서 생각이 안나게 하는 방법이 좋습니다. 요가나 필라테스같은 운동을 하면 입맛도 살아나고 잠도 숙면을 취할거 같네요.
아니면 런닝도 좋은 운동방법입니다.
안녕하세요. 탁월한돌꿩37입니다.
저도 이런 경우가 많습니다 . 이겨내기 위해 제가 제일 좋아 하는 탁구 운동을 합니다. 진짜 잡념 사라지고 밥맛도 좋아지고 있어요. 자신이 젤 좋아하는 운동을 꾸준히 해보세요^^
