아령으로 운동하는 방법 알려주세요?

Question

집에서 아령으로 운동을 하려고

하는데 운동법을 아는게 없네요

집에서 아령으로 운동할수 있는

방법 아시는거 있으시면

알려주세요?

Answer 1

안녕하세요. filo999입니다.

본인의 운동 능력과 신체 능력에 따라, 또 아령의 무게에 따라 할 수 있는 운동이 다양하게 있으니 유튜브 보시고 하시는 게 좋을 거 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 흡족한나비283입니다.

아령으로 이두 삼두 가능하구요 집에서 팔굽혀펴기도 가능합니다 위로 들어올리면 어깨운동 됩니다