안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이혜인 심리상담사입니다.
대인관계에서 자신이 위축되는것을 느끼고 눈치를 많이 보고계시군요.
뒤에서 혹여나 다른사람들이 자신을 비웃고 험담을 할까봐 걱정이기도 합니다.
대인관계에서의 불안이 상당히 높은것 같습니다. 또한 자존감도 낮아서 다른사람의 평가가 신경쓰이는 것 같습니다.
우선 가장 먼저 본인의 자존감을 높여보도록 합시다.
자기 자신을 어떻게 평가하고 계신가요?
자신의 장점은 무엇인가요?
하루에 한번이라도 자기 자신의 장점을 생각하고 "이만하면 멋진 사람이지!" 하고 인정하는 습관을 들입시다.
대인관계의 불안은 인지행동치료 등으로 호전될 수 있습니다.
집에서 빈 의자나 인형 등을 놓고 그것이 사람이라고 생각하면서 자신이 위축되는 상황에 어떻게 대처할 것인지 연습을 해보세요.
혼자서 어렵다면 심리상담사 등 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
보라미주녀기님의 행복을 기원합니다.
