건강관리
설렁탕은 다이어트에 도움이 안되나요?
평소 설렁탕을 점심식사로 많이 먹는편입니다. 설렁탕이 칼로리가 높아서 다이어트에 전혀 도움이 안된다고 하던데 정말로 그런가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
설렁탕은 고단백질 음식으로 기력회복에 아주 좋지만. 보통 한그릇에 540kcal로 높은 편이니. 다이어트시에는 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
설렁탕 자체로 놓고 본다 그러면 칼로리가 그렇게 높지 않고 다이어트에 도움이 될 수는 있지만 밥과 함께 먹으면 칼로리가 굉장히 높아지기 때문에 다이어트에 그렇게 도움이 되지는 않습니다
안녕하세요.
결론적으로 말씀드리면, 설렁탕은 다이어트에 도움이 되지 않습니다. 설렁탕 1인분의 칼로리는 약 400~500kcal입니다. 여기에 공깃밥을 함께 먹는다면 700~800kcal에 달하는 칼로리를 섭취하게 됩니다.
설렁탕은 뼈와 고기, 양념 등을 오랜 시간 끓여 만든 음식으로, 칼슘, 단백질, 미네랄 등의 영양소가 풍부합니다. 하지만, 이러한 영양소는 설렁탕 1인분만으로도 충분히 섭취할 수 있습니다. 따라서 다이어트를 하는 분이라면 설렁탕을 섭취할 때에는 칼로리를 줄이는 방법을 고려해야 합니다.