성인여성을 기준으로 하루에 우유 한잔을 마신다면 칼슘이 얼마나 채워지는걸까요? 우유 한잔으로는 다 채워지기는 부족하겠죠? 칼슘 영양제를 먹지 않는데 음식으로 섭취하려면 하루에 칼슘이 든 음식을 어떤걸 얼마나 먹어야 하나요?
