요새 기분이 왔다갔다 해서 힘들어요

Question

요즘 들어서 기분이 자꾸 좋았다가 나빴다가 반복 하다보니 힘이 들어요 좋아하던 취미 생활을 해보아도 피로감만 몰려올뿐 기분이 좋아지거나 재밌지는 않은거 같아요 가끔씩은 사람들이랑 대화를 잘하다가도 이유없이 짜증을 내고 화를 내기도 하는데 그럴때 마다 괜스레 미안해지는 마음에 고쳐야지 하는데도 안되다 보니 스트레스가 자꾸 쌓이기만 합니다. 어떻게 해야할지 잘 모르겠어요..ㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 감정적으로 기복이 있는듯합니다.

위의글을 읽어보니 스트레스에 기인하여 감정적으로 조절이 어려워보입니다

위와같은 경우는 잠시 자신을 위해 휴식을 해주는것을 추천드립니다.

조용한 곳이나 자신이 알고있는 휴식하며 안정감을 가질수있는 장소에서 차분히 명상을 하거나 책을 읽거나 혹은 가벼운 산책등을 하면서 이런 부분을 해소하려고 하면 도움이 될겁니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 강대희 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

나에게 집중해주세요. 주위신경 조금 내려놓고 짜증나고 화가나면 올스탑, 지금부터는 내마음을 달래준다. 내가 하고픈대로 행동하기 한시간 가져보세요.

물론 사회적물의를 일으키지않는 범위내에서요. 욕구불만으로 인한 우울과 짜증일 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

감정기복이 심하신가보네요

통상 감정기복이 2주이상 지속반복이 된다면

우울증이라 판단하는데요

심각하시다 느끼시면 가까운 병원이나

심리센터에 방문하셔서 삼담받아보시는게

좋을듯해요

우리몸은 정직해서 일부러 감정이 나빠지거나

좋아지지않고 분명히 이유가 있기 때문인데

푹쉬어보면서 무엇이 잘못되고있고 마음데로

안되고있는지 천천히 생각해보세요

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동을 해보시거나 취미생활을 찾아서 함께 동아리 활동을 해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

기분이 왔다갔다 하실 때는 새로운 재미를 찾아보시고, 명상을 해보시는 것도 중요할 것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

기분이 왔다갔다하는 것으로 본인 스스로 너무 큰 스트레스를 받으신다면 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다

혼자 고민하고 끙끙 앓는다고 해서 나아지는 것은 크게 없습니다

전문가와의 상담을 통해서 스트레스도 해결하시고 나아갈 길을 찾아보시길 바랍니다