안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 한상엽 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우선 현재 마인드 컨트롤 하시면서 그 상황에 대하여 거리를 두는 방법은 현명하신거 같습니다. 다만 그러한 상황들이 자주 일어나고 그 정도가 심해지게 되면 점점 더 마음 속에 화가 쌓이실 꺼라고 생각합니다. 우선은 계속해서 그러한 몸에 증상들이 발생하는 것에 대해서는 병원에 방문하셔서 상담을 받아보시는 것도 현명할꺼 같아요. 병원이라고 거부감을 느끼시지말고 일단 가서 상담받아보시면 그것만으로도 조금 나아지는 상태를 느끼실 순간이 있으실꺼에요.
그리고 스트레스 관리를 하는 부분에 있어서는 지금처럼 마인트컨트롤하고 병행해서 자신이 좋아하고 잘하는 취미생활이나 운동을 한가지정도 하다보면 일상에서 오는 스트레스 해소에 도움이 되고 또 자신감이 생길 수 있는 수단이 될 것이라는 생각이 듭니다. 조금 부족하지만 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.