밤에 자려고 누우면 잠이 안와요 불면증 어떻게 치료를 해야 할까요?

Question

밤에 자려고 누우면 잠이 안와요 불면증 어떻게 치료를 해야 할까요?

잠을 자도 오래 못자고 새벽에 몇번 깨고 자고 합니다. 스트레스도 별로 없는데....

어떻게 하면 불면증 없이 편이 잘수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 길쭉한코브라47입니다.

운동과 미온수 샤워가 도움이 됩니다

독서를 해보시면 반드시 짐이 올겁니다

최후에는 성경책을 읽어보세요

잠이 오실겁니다