헬스장에서처럼 고중량 웨이트를 하는게 아닌 집에서 하는 웨이트의 경우에도 헬스장에서처럼 웨이트를 2분할 혹은 3분할로 하는 것이 근성장에 도움이 되는 걸까요? 혹은 전신 운동 개념으로 무분할로 하는 것이 근성장에 도움이 되는건지가 궁금합니다.
안녕하세요. 날씬한아비60입니다.
그 사람의 몸상태나 근육상태, 목표에 따라 다를거라 생각합니다
보통의 홈트는 무게가 적어 근육 키우는것보다
모양 잡는게 더 도움될것같아요
