평소에 집에서 홈트를 즐겨하고 있는데 오늘 좀 무리하게 했는데 알이 베겨서 통증이 생겼는데요.
어떻게 근육통을 풀어줄지 꿀팁을 알고 싶어요.
그리고 근육통이 있을 때는 운동을 쉬어주는게 좋을까요?
안녕하세요. 고귀한조롱이100입니다.
갑자기 운동하거나 한번에 무리한 운동을 했을때 알이 베기거나 근육통이 오는데요. 다리를 천천히 손으로 주물러주시거나 유튜브나 네이버에 있는 스트레칭방법도 좋아요
