안하던 운동을 갑자기 격하게 했을때 뭉친 근육을 집에서 간단히 풀어줄 수 있는 꿀팁이 궁금합니다.
어깨나 다리등 전신이 굉장히 뭉쳐있고 종아리등은 알이 생겼습니다.
안녕하세요. 도도한듀공33입니다.
집에서 간단하게 근육을 풀어주는 방법으로는 스트레칭 과 뭉친 부위에 멘소레담 같은 근육 풀어주는 제품을 사용해서 마사지 해주면, 빠르게 회복할수 있습니다
안녕하세요. 반반한나비253입니다. 따뜻한 물수건으로 근육을 이완시켜 주신 후 마사지건을 이용해서 천천히 풀어주시면 됩니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
마사지볼 이라는 제품이 있습니다
근육뭉친부위에 대고 공을 굴려주면
시원하게 근육이 잘 풀립니다
안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.액체파스를 자주발라서 문질러 주고 온천을 자주가면 혈액순환이 잘되어서 근육이 풀립니다
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
일단 맨처음 핫팩이나 따뜻한 물에 몸을 담궈 순환을 증진하시고 마사지볼이나 폼롤러 있으시면 도구를 이용해 근육과 근막을 이완해 주세요
