식사 시간은 얼마가 적당한가요?
천천히 먹어야 소화도 잘 되고 배부름도 오래가고
좋은거 아닌가요?
한 끼 식사를 몇분 동안 먹어야 적당 할까요??
적당한 시간 알려주세요!
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 너무 빨리 음식을 먹으면 포만감도 상대적으로 덜 느끼고 체할 수 있습니다. 몇 십 번씩 꼭꼭 씹어서 드시는 것이 좋고 최소한 30분 이상은 먹어야 좋습니다.
안녕하세요. 말끔한타킨266입니다.최대한 천천히 먹는게 건강에 가장 좋지요~ 하지만 우리나라에서 천천히 먹다가는 같이 먹는사람이 힘들지요~ 30분정도는 여유를 가지고 먹으면 좋을것 같아요
안녕하세요. 바닷가근처석포리할인마트혬뀨짱입니다. 남자들은 보통10-15분 여자들은 20분정도 식사하는것같아요 데이트시는 40분정도 걸리는것같은데 보통 꼭꼭씹어서 30분정도면 적당한것같네요
