유산균은 아침 공복에 먹어도 괜찮을까요?
나이
39
성별
남성
제가 아침에는 유산균을 항상 꼭 챙겨 먹는데요 그런데 유산균은 아침 공복에 먹어도 괜찮은 건가요? 유산균을 먹고 30분 뒤에 식사를 합니다
55글자 더 채워주세요.
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김강희 약사입니다.
유산균 중 일부 생균제제는 위산과 담즙산에 의해 파괴될 수 있기 때문에 공복에 복용하는 것이 좋습니다.
따라서 아침 식사 30분 전에 충분한 양의 물과 함께 유산균을 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 부종필 약사입니다.
섭취한 유산균은 위를 거쳐 십이지장을 타고 소장으로 넘어갑니다.
소장으로 최종적으로 도달해야 유산균이 제대로 정착할 수 있어 효과를 볼 수 있습니다.
이때 위-장에선 위산과 담즙산이란 물질이 분비됩니다.
이 물질은 음식섭취시 분비됩니다.
유산균들은 위산과 담즙산에 약한경우가 많습니다.
유산균을 음식이 있는 상태에서 섭취하면 위산과 담즙산에 노출될 확률이 높기때문에
공복이나 식간에 드시는 것이 좋습니다.
도움이 되셨음 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
예 유산균은 공복에 드셔야 효과가 가장 증대됩니다
식후에 유산균 복용 시 음식과 위산에 영향을 받아 정작
효과를 발휘해야 할 장으로 내려가는데 영향을 받아 효과가 떨어질 수 있어요
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
네 유산균은 아침 공복에 복용을 하시면됩니다. 공복 복용이 흡수등이 용이해 효과가 우수하니 복용하시면됩니다.
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다!
