오메가3 고르는 방법 알려주세요

Question

좋은 오메가3를 고를때

첫번째로 원료사, 순도(대략 순도 80% 정도), 폼(형태)

폼 에서도 세 가지가 있다고 보는데요

일반적인 nTG, TG형, 기본형태 이고요

두번째는 EE폼, 세번째가 rTG폼 이라고 합니다.

세번째 rTG폼이 좋다고 하네요

그리고 EE폼도 괜찮다고 해요. 이 두가지 중에서 고르시면 될거에요~

(참고로 nTG, TG는 순도가 낮고(30%), EE폼은 90% 으로 rTG는 80% )

또한 순도도 중요하지만 1캡슐당 용량도 되게 중요해요.

1000mg을 넘으면 좋겠지만 목넘김이나 알약의 크기를 고려했을때 800mg 정도가 알약 크기로 적당해요~

800mg에서 1000mg 사이를 고르시면 대체로 무난할 겁니다.

Answer 1

*오메가3 고르는법

1. 어떠한 곳에서 추출된 오메가3인지

: 동물성인지 식물성인지,

생선 중 어떤 생선을 사용했는지 확인하셔야 합니다.

효과를 따진다면 우리몸에 친화적인 동물성과,

중금속 위험을 낮춘 소형어종 추출이 좋습니다.

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2. 고순도

: 오메가3의 핵심성분은 EPA와 DHA입니다.

EPA와 DHA의 불포화지방산의 함량이 높아야해요.

순도 80%정도가 높습니다.

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3. 포장법, 산패가능성

: 오메가3는 기름이라 공기중에 산패될 수 있어요.

공기접촉을 줄이고, 자외선을 피해야합니다.

산패가능성을 낮춘 개별포장이 좋습니다.

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이런 오메가3 고르는법을 따져가며

섭취해주면 보다 나은 걸 섭취할 수 있습니다.