직장인분들 수면시간 다들 궁금합니다

Question

저는 잠을 꼭 잘 자야하는 스타일이에요

퇴근하고 보통 11시에자서 7시30분쯤 일어나는데 보통 몇시간 주무시나요?

저는 딱 8시간 잤을때 가장 개운하더라고요

Answer 1

저는 12시~12시30분에 자서 6시에 일어나요!

조금 자던 늦게 자던 원래 잠이 많아서 그런가 피곤한건 똑같더라구요...개운한 느낌을 받질 못하는 것 같아요!!

개운하게 자는게 최고인 것 같아요~!!부럽습니다!

Answer 2

개인적으로는 보통 12시~1시 사이에 잠자리에들어서 6시~6시30붜 사이에 기상하고 있어요

계속하다보니 습관이되어 알람없이도 눈이 떠지네요

Answer 3

저는 10시에 자서 아침 7시에 일어납니다

예전에는 1시나 되어야 잠을 잣는데

이석증 치료 후 잠을 많이 자야한다고해서

꼭 그 시간대에 잘려고 노력합니다

Answer 4

저는 보통 12시반-1시에 자서 6시반- 7시에 일어나요!

일어나서 30분 정도 러닝하고

씻고 출근하면 그렇게 개운하더라구용! 

Answer 5

아주 잘 주무시네요.

요즈음 티브이 보다보면 열두시가 지나는것도 잊고서 잠을늦게자는데 부럽기도하고 수면시간을 충분하게 유지하시는것같네요.

전문가들은 열시부터 잠을 자는게 좋다라고 하던데 그렇게 수면시간을 지키기가 어렵던더요.

여덟시간 주무시면 정말 충분한것이라고 생각합니다.

굿입니다

Answer 6

직장인 수면 시간은 개인차가 크지만 평균 6-7시간 정도로 조사됩니다. 다만 8시간 정도 자는 분들도 많고, 개인에게 맞는 수면 시간이 가장 중요합니다. 11시에 자서 7시 30분 기상, 즉 8시간 수면은 충분한 휴식과 집중력 유지에 이상적입니다. 중요한 건 꾸준히 같은 시간대에 자고 일어나 수면 리듬을 일정하게 유지하는 것입니다.

Answer 7

만족스러운건 12시간정도지만 8시간밖에 못자서ㅠㅠ 그래도 피로도에 따라서 다른거 같긴합니다 한번 시간별로 잠을 자보세오!!

Answer 8

저도 12시쯤 자서 7시반쯤 일어나는데 이정도 자면 딱 개운하게 일어나지는거 같고 가끔 12시보다 좀더 늦게자서 수면시간이 줄면 일어날때 좀 힘든거같아여

Answer 9

질문자님처럼 저도 7~8시간을 자야 제대로 잤다는 느낌을 받는 편인데 요새 잠을 잘 못자서 큰일이네요. 못잘때는 4~5시간만 자고 출근할때도 있습니다

Answer 10

저는 보통 2시쯤 자고 8시쯤 일어나서 6시간 정도 자요.

평일엔 일이 밀리면 더 줄어들 때도 있지만, 최소 6시간은 지키려고 합니다.

확실히 7~8시간 자면 더 개운하긴 한데 현실적으로 쉽진 않네요