안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
기초대사량은 근육량을 키우면 늘어나게 됩니다 그러기 위해서는 반복적인 운동을 많이 하여 근력을 탄탄하게 만들고 더블어 단백질을 섭취해 주면 근육량을 늘리는데 많은 도움을 받습니다.
하지만 평소보다 단백질 음식을 추가하여 먹게되면 반드시 땀을 흠뻑 흘리게 운동을 해줘야 건강에 이상이 없습니다.
근육량만 키운다고 단백질만 더 먹고 운동을 하지않을 경우 간기능이상, 신장 장애, 통풍이 유발 될 수 있으니 주의가 요구 됩니다.
기초대사량을 늘리기 위해서는 근력을 키우세요.
