고구마를 좋아 하는 1인 입니다.
점심식사를 대신해서 삶은 계란과 고구마를 먹고자 하는데 혈당이 많이 오를까 걱정입니다.
감자로 바꿀까도 고민 중 입니딘.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
고구마나 감자나 둘다 식이섬유가 많은 편이 아니기에 그렇게 추천하지 않으며
그나마 먹는다면 잡곡밥이나 견과류를 추천해드립니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
특징으로 보자면 감자가 칼로리가 고구마보다 더 낮지만 고구마는 혈당지수가 낮고 식이섬유소가 많아 다이어트에 많이 먹는다고 해요 문제는 맛있어서 많이 먹어서 문제입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고구마를 적당량을 드시면
괜찮지만 용량을 초과해서
드실 경우에 당뇨에 안 좋을수 있습니다.
고구마 보다는 감자를 더 추천 드립니다.
