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당뇨에 있어 고구마가 않 좋을 수 있나요?

고구마를 좋아 하는 1인 입니다.

점심식사를 대신해서 삶은 계란과 고구마를 먹고자 하는데 혈당이 많이 오를까 걱정입니다.

감자로 바꿀까도 고민 중 입니딘.

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    3개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      고구마나 감자나 둘다 식이섬유가 많은 편이 아니기에 그렇게 추천하지 않으며

      그나마 먹는다면 잡곡밥이나 견과류를 추천해드립니다.

    • 안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      고구마를 적당량을 드시면

      괜찮지만 용량을 초과해서

      드실 경우에 당뇨에 안 좋을수 있습니다.

      고구마 보다는 감자를 더 추천 드립니다.