고민상담
아무리 일찍 일어나려고 해도 일찍일어나질 못합니다.
나름 일찍 잠들어보려고 노력해봐도 아침만되면 피곤함이 가시질 않아요. 개운하게 일어나본 경험이 별로 없네요. 알람맞춰놔도 다시 잠들때가 많은데 어떻게해야 할까요 ㅠㅠ
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
알람에 너무 의존하게 되면 계속 더 자야지 하게 됩니다.
한번에 일어나시는 습관을 들이시면 좋습니다.
또한 요즘은 챌린지로도 많이 하니 동기부여가 되고 좋습니다.
일찍 자서 수면 시간을 늘려보세요. 충분히 잠을 자면 알람 없이 일어날 수 있더라고요. 작성자 분이 몇 시에 주무시는지 잘 모르겠지만, 수면 시간이 부족해서 더 자고싶을 가능성이 있어보입니다
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
처음 일어나는게 힘듭겁니다. 처음부터 일찍 일어나시려하지 마시고 조금씩 알람시간을 앞당겨보세요. 예를 들면 처음 몇주간은 8시에 맞추고, 그게 적응이되면 7시50분, 또 적응되면 7시40분 이런식으로요