자존감이 낮아서 당당한 사람들을 보면 부럽고 나는 왜그럴까라며 자책해요

Question

자존감이 많이 낮아서 모르는 사람들한테 말도 못걸고 낯을 가리는편이 아니었는데 어느순간부터 소심해지고 낯을 가리게 되었어요 제생각에는 자존감이 낮아지면서 그렇게된거같은데 자기주장하나 못펼치고 누가 뭐라하면 그냥 듣고만있어요 이상하게 남을 대하는게 너무 어려워서 자꾸 피하게되고 반대로 말걸기가 싫어질정도가 됬네요 주위에서는 부딫혀 봐야된다면서 계속 모르는 사람들과 말을해야 극복할수 있다고 하는데 저도 그건알죠 머리로는 알고 있는데 시도하기도 힘들고 하고나서도 사람하고 말을 했다가 아니라 하.. 한고비 넘겼다가 되어버려요 당당한 사람들이 너무 부럽고 그런사람들을 볼때마다 나는 왜그러지 못할까를 먼저 생각하게 됩니다 어떻게 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.

자존감을 높이는 방법은 의외로 단순합니다.

철저한 자기관리로 높은 자존감을 만들고 유지할 수 있습니다.

자신의 긍정적 장점을 생각해보고 그 부분에 대하여 글을 써보고

자신을 다독거려보세요. 자신을 아끼는 마음이 가장 중요합니다.

거울을 보면서 웃어보면서 자신을 칭찬해보세요.

그래도 해결이 되지 않으면 전문가에게 자문을 구해보는

방법을 추천합니다.