다이어트 할려고 하는데 식단어떻게 해야할지 모르겠어요 너무 굶지 않는 건강한 식단좀 알려주세요 현재 운동도 같이 하고있는 중입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 식단 관리를 하시려면 내가 어떤 음식을 드시는지 확인이 필요 합니다.
그러고 나서 탄수화물과 단백질 지방 비율을 맞추시고 아침 점심 저녁을 시간 맞춰서 챙겨 드시는것이 중요 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
극단적인 식단보다는 지속가능한 식단을 권장드립니다. 단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 권장드립니다