요즘 다이어트 시작하고나서 부터 변비가 생겼네요 ㅠㅠ
변비가 처음이라 좀 당황스러운데 변비에 좋은 음식이나 해결 방법 있을까요???
안녕하세요. 든든한황새124입니다.ㅂ아침마다 공복에 사과 작은거 한개 아니면 반개 꾸준히 드시면 됩니다. 전 효과받어요 그리고 시간 나시면 하루 5천보 이상 틈나는 대로 걸어서 만보까지 걸으면 좋아요
식이섬유가 좋아요 리브퓨서 밀라 제품은 식이섬유 덩어리구요. 드실 때는 수분섭취를 가급적 많이 해주셔야 됩니다.
물론 장도 좋아지고 몸이 건강해지는것을 체험 할 수있답니다
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.변비에는 식이유가 좋지요, 특히 고구마중 호박고구마가 좋더라고요, 물론 체질마다 상이하지요
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 야채 그리고 과일에 식이섬유가 많이 있거든요 그게 소화의 도움을 주고요 그리고 유산균이 들어가 있는 요구르트나 요플레도 괜찮습니다
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 변비에는 사과를 먹어주거나 말린자두인 푸룬이제일 좋다고 하더군요 유산균 음료수도 좋다네요.
