난생처음으로 변비에 걸려 고생하고 있습니다.
원래 변비가 없었는데 갑자기 걸리니까 당황스럽네요.
변비 해결을 위한 좋은 음식이나 방법 아시는분 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
균형잡히고 규칙적인 식습관 물 자주 마시기, 섬유질 풍부한 음식 먹기등이 있습니다.
변비에 좋은 음식으로는 바나나와 그릭요거트가 있습니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다...............
식습관이 중요합니다. 채소과일도 많이 섭취하시고 물도 자주 섭취하세요. 그리고 운동도 도움이 됩니다.
