날이 풀려서 야외에서 운동을 병행하며 식단조절에 들어가려 합니다일단은 급격하게 양을 줄이거나 하진 않을 생각인데14시간 정도의 공복상태를 유지하는게 몸에 좋은 영향을 가진다하는데그래서 간헐적 단식을 진행하며 식단은 첨에는 그냥 먹고 싶은거 양껏 먹고운동하는 루틴 괜찮을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식을 하게 되면
몸 속에 있는 지방에 우선 많이 본 애가 되기 때문에 먹고 싶은건 만큼 드시는 거 보다는 적절한 영양소가 들어 있는 것을 드시는 것이 좋습니다.
꾸준한 운동으로 다이어트에 성공 하시길 바랍니다.
