아기를 쉽게 재울수 있는 방법이 있나요?
4개월 된 아기를 키우고 있습니다.
보통 오후 8~9시쯤 아기를 재우는데 30분 정도는 잠들지 않고 소리지르고 울다가 잠이 듭니다.
아기를 쉽게 재울수 있는 노하우나 방법이 있으면 알려주세요.
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
아이가 피곤하지 않은 상태(오후에 잠을 이미 너무 푹잔경우)
이거나 주변이 너무 시끄럽거나 배가고픈 상태
조명이 너무 밝은 상태 등등을 잘 확인하시고
최적의 수면상태를 만들어보시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
온도나 습도
조명 밝기 소음등을
철저하게 조절하시는 것이
아이를 재울수 있는 좋은 방법입니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
수면의식을 만들어주시면 좋겠습니다
일정한 시간에 패턴을 만들어주는것이 좋겠습니다.
자기전에 따뜻한 물로 목욕을 하게하고 가벼운 마사지를 해주고 수면환경을 유도해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 수면 패턴이 항상 일정해야 합니다.
매일 같은 시간에 목욕을 하고, 마사지를 하고, 항상 같은 잠자리에서 같은 시간에 재우도록 해야 합니다.
아이의 수면 패턴에 따라서 신체도 거기에 맞춰질 것입니다.
안녕하세요. 귀여운뒤뚱이쿼카 육아·아동전문가입니다.
아기의 수면루틴을 만들어쥬시는게 즁요하구요. 아이의 손을 잡고 토닥토닥 해주면서 마사지를 해주면 아이가 편안함을 느끼며 스르르 잠들거에요. 쉽지않겠지만 계속 아이의 잠자는 분위기를 만들고 습관처럼 수면루틴을 만들어주세요!!
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
아이는 상대적으로 얕은 잠을 자기 때문에 악몽을 꾸거나 바깥의 자극에 예민하게 반응하여 울거나 뒤척이는 일이 잦습니다.
1. 잠자리 온도를 시원하게 해주세요
2. 많은 스킨십을 해주세요
3. 손발을 자주 주물러주세요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 잠을 잘 때에는 최대한 어둡게 해주시고
조용한 분위기를 조성해주세요.
또한 아이가 잠을 자다가 깨면 등을 쓰다듬어주는 방법으로
안정을 시켜주세요.
안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
우선 충분히 먹고 스스로 잠들게 하는 것이 좋습니다. 그렇게 습관을 들이다 보면 3~4개월 무렵에는 수면 패턴이 생깁니다. 또 밤에 깰 때도 아기에게 바로 우유부터 주지 말고 스스로 다시 잠들 수 있도록 기회를 주는 것이 좋습니다. 그리고 자기 전 가벼운 마사지도 숙면을 유도합니다. 근육을 풀어주는 마사지를 해주면 성장호르몬 분비가 왕성해지고, 뇌 속의 세로토닌 호르몬 분비가 늘어 정서 안정은 물론 숙면에도 도움을 준다. 마사지는 심장에서 먼 쪽부터 시작하고, 엄지손가락과 손바닥을 사용해 아래에서 위, 위에서 아래로 가볍게 쓸어주세요.
안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.
아이 방 적정 온/ 습도를 유지하셔서 아이가 수면에 들기 좋은 환경을 유지해 주는 것이 좋습니다.
온도는 약 20 ~ 30도 사이를 유지하되, 아이의 상태를 살펴보면서 적정 온도를 찾으셔야 합니다.
습도의 경우 약 50 ~ 60% 유지하시길 바랍니다.
또, 주변 소음이 발생하지 않도록 해 주시고,
아이가 편안함을 느낄 수 있도록 보호자께서 옆에 있어주시고
토닥여 주거나, 안아 주는 등의 방법을 이용 해 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이를 잘 재우려면 수면환경을 만들어 주어야 합니다.
아이가 수면하는 방을 만들어주세요. 오롯이 잠만 잘 수 있는 환경이여야 합니다.
암막커튼을 치고 영상매체 등은 치워두시어 수면에 적합한 방 상태를 만들어주세요.
또한 아이를 재울때 아이들이 자주 듣는 잔잔한 동요를 틀어 수면에 도움을 주시면 아이가
쉽게 잠들 것이니 참고하세요.