다이어트시 도움이되는 과일과 피해야할과일어떤게있나요?
다이어트를 하려하는데 과일종류를많이 먹고싶습니다~그래서 다이어트에 도움이되는 과일들은 어떤게
있는지, 반대로 다이어트시 이 과일은 피해야한다는
과일에 어떤종류들이 있을까요?!
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1개의 답변이 있어요!
다이어트에 좋은 과일과 안좋은 과일을 나누는 기준은 얼마나 당이 함유되어 있고 열량이 높은가에 따라서 갈리게 됩니다. 당이 많고 혈당을 확 올리는 과일이라면 섭취한다고 해도 살빼는데 도움이 안됩니다.
▶ 다이어트에 좋은 과일 : 자몽, 토마토, 베리 종류 (크렌베리, 블랙베리, 블루베리 등), 사과, 레몬, 수박
▶ 다이어트에 안좋은 과일 : 포도, 파인애플, 바나나, 감귤, 오렌지, 배, 망고
