건강관리
다이어트 중입니다. 추천해주실 과일이 뭐가 있을까요?
다이어트중인데 과일도 칼로리가 높다는걸 알았습니다.
칼로리가 낮은 과일은 뭐가있으며 다이어트할때 피해야할 과일은 뭐가 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
칼로리가 그나마 낮은 과일로는 토마토와 자몽이 있으며대부분의 과일은 다이어트를 하고 있을때 드시지않는것을 추천해드립니다.
안녕하세요. 유동선 영양·식단전문가입니다.
대부분의 과일은 당함량이 높아 다이어트시 뿐만 아니라 평상시에도 섭취량 조절이 필요합니다 사과,배,포도,바나나등이 대표적입니다 다이어트중에는 방울토마토, 그린키위, 파프리카 추천드립니다