회사에서 항상 점심을 먹으면 잠이 쏟아져서
휴게실에서 눕곤 하는데 밥먹고 바로 눕다 보니
속도 더부룩하고 안좋더라구요.
잠을 깨고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
잠을 깨려면 가벼운 산책 등을 해주시는 것이 좋습니다. 몸을 움직이는 것 만큼 좋은게 없거든요.
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
소식 하는 것 입니다. 식사를 조금 모자라다 싶을 정도로 하면 잠 안옵니다.
잠오는게 소화 시키는거와 연관이 있거든요.
안녕하세요. 환한큰고니7입니다.식곤증은 음식을 위가 주무르기위해 혈류가
일시적으로 위로 몰려서 뇌로 가는
혈류량이 부족해지기에 졸음이 오는것이기에 지극히 정상입니다.
안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다. 식후에 양치를 바로하시고 가글도 꼭 해 주세요. 입안이 상쾌해지면 저는 잠이 좀 깨더라구요. 그리고 건강을 위해서 점심을 너무 배부르게 과식하지 않는 게 중요한 것 같아요. 점심 먹고 계속 앉아 있어야만 하니까 저절로 배가 나오게 되는 것 같아요. 그래서 점심을 적당히 과식하지 않는 선에서 먹었더니 졸리지도 않더라고요.
안녕하세요. moyathis입니다. 가벼운 산책이 도움이 됩니다. 식사후 산책은 소화도 촉진시키고 식곤증도 방지할수 있어 도움이 됩니다.
