왜 점심을 먹고 나면 잠이 확 오는걸까요?

Question

직장 생활 할 때마다.. 점심 먹고나면 잠이 와서 정말 곤란하네요.

해야 할 일은 많은데.. 잠이 솔솔 옵니다. 왜 밥을 먹고나면 잠이 올까요?

Answer 1

일명 식곤증이라고 하죠.

제가 알기론 식후엔 우리 몸은 소화에 집중을 합니다.

그래서 혈류가 소화기관에 집중이 되다보니 뇌로 가는 혈류가 줄어들어서 뇌는 에너지를 아끼고자 절전모드가 돼요. 이게 졸음상태인거에요.

신경계로 보면 부교감신경이 활발하게 작동된 상태입니다.

교감신경: 집중, 운동, 활동할때 쓰이는 몸이 수축된 긴장 상태에요

부교감신경: 휴식, 소화, 수면 등 몸을 나른하개 하는 이완상태입니다.

Answer 2

안녕하세요. 밥을 먹고 나면 순간적으로 혈당이 올라가기 때문에 그만큼 피로를 느낄 수 있는 거 같습니다. 식곤증이라고 할 수도 있는데요. 이러한 순간에는 간단하게 스트레칭을 한 번 해주면 좋은 거 같아요. 10 분 내외로 산책도 좋고요. 이러면 소화도 어느정도 되고, 잠도 깨는데 도움을 주는 거 같습니다. 또 화장실에서 찬 물로 간단하게 세수를 하셔도 좋은 도움을 받으실 수 있어요,

Answer 3

며칠전에 S방송국 좋은아침에서 전문의가 하신말씀중에

음식을 먹고나면 음식을 소화 시킬려고 많은 양의 혈액이

장으로 모인다고 하더군요

뇌나 근육으로 갈 혈액이 줄어들면서, 뇌가 멍해지고 나른해진다고 합니다

Answer 4

흔하게 밥을 먹으면 몸은 치솟은 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 대량으로 쏟아냅니다. 그리고 혈당스파이크로 혈당이 다시 낮아지는데 이때 뇌로 가는 에너지가 줄어들면서 극심한 피로감과 졸음이 몰려오는 것입니다. 식사를 하시고 산책이나 맨몸 스쿼트 하시는 거 추천드립니다.