단백질 섭취에 닭가슴살이 좋을까요 보충제가 좋을까요?

안녕하세요. 벌크업을 하기 위해 단백질을 챙겨 먹으려고 하는데요, 건강하게 벌크업을 하는 데에 보충제가 좋을까요 닭가슴살이 좋을까요?